15주차 임신 가이드
임신 15주차 완벽 가이드: 중기의 핵심 변화와 전문가 관리 팁
핵심 요약 (Key takeaways)
- 정기 검진 및 주차별 컨디션 최적화
- 아기 크기: 현재 사과 수준의 부피감
- 수면 질 향상을 위한 자세 교정과 충분한 수분 섭취
아기: 15주차에는 어떤 변화가 있나요?
이번 주 아기 크기는 보통 사과로 비유해요.
임신 15주차, 아기는 지금 이 순간에도 쉬지 않고 성장하고 있습니다. 주요 장기들의 기능이 더욱 정교해지고 있으며, 피부 밑으로는 지방층이 쌓여 체온을 조절할 준비를 하고 있습니다. 아기의 뇌세포는 수십억 개로 늘어나며 외부 자극에 반응하는 회로를 촘촘히 구축하고 있습니다.
엄마와의 정서적 교감이 깊어지는 시기이니 따뜻한 목소리로 말을 걸어주시고 배를 부드럽게 쓰다듬어 주세요. 아기는 엄마의 목소리 톤과 심박수에서 큰 안정감을 느낍니다. 지금 아기는 자궁 안에서 손가락을 꼼지락거리거나 발차기를 하며 건강함을 뽐내고 있을 거예요.
엄마: 몸과 컨디션 변화
자주 나타나는 증상(참고)
이제 아기가 골반 쪽으로 내려오면서 위장의 압박은 조금 줄어들지만, 대신 방광을 강하게 압박해 화장실을 아주 자주 가게 됩니다. 밤에 자다가도 몇 번씩 깨서 화장실을 가야 하니 숙면이 어려울 수 있어요. 숨이 차고 작은 움직임에도 숨이 턱 밑까지 차오르는 시기이니, 무엇이든 천천히 행동하시고 무거운 물건을 들거나 무리한 집안일은 금물입니다.
불규칙하게 배가 뭉치는 가진통이 자주 발생할 거예요. 생리통처럼 아랫배가 뻐근하거나 허리가 쑤시는 느낌이 들 수 있는데, 진짜 진통으로 이어지기 전의 예행연습이라고 생각하시면 됩니다. 배가 뭉치면 무조건 하던 일을 멈추고 옆으로 누워 푹 쉬어주세요. 이제는 출산 가방을 문 앞에 준비해두고 병원 연락처를 확인해야 하는 긴장되면서도 설레는 주간입니다.
손과 발이 퉁퉁 붓고 때로는 손가락 마디가 아플 정도로 부종이 심해질 수 있습니다. 짠 음식을 피하고 휴식을 취할 때 발을 심장보다 높게 두는 것이 도움이 돼요. '이제 정말 곧 만나는구나'라는 생각에 불안함과 기대감이 교차하겠지만, 엄마의 평온한 마음이 아기에게 가장 좋은 태교라는 것을 잊지 마세요. 엄마는 지금까지 충분히 잘해왔고, 아기도 엄마를 만날 준비를 완벽히 마쳤을 거예요.
아빠/파트너 팁
- 출산이 임박했습니다. 병원까지 가는 가장 빠른 경로와 주차장 위치를 다시 한번 파악하고, 카시트 설치나 아기 침대 조립 등 무거운 힘을 쓰는 일들을 미리 마무리해 주세요. 아빠가 든든하게 준비되어 있을수록 엄마는 안심하고 출산에 집중할 수 있습니다.
- 진통이 시작되었을 때 아내를 어떻게 도울지 미리 공부하세요. 라마즈 호흡법을 함께 연습하거나 진통 주기를 체크하는 앱을 미리 설치해 두는 것도 좋습니다. 위급 상황에서 아빠가 당황하지 않고 대처하는 모습이 산모에게 가장 큰 위안이 됩니다.
- 긴 임신 기간을 견뎌준 아내에게 줄 진심 어린 편지나 작은 선물을 준비해 보세요. '고생했다, 고맙다, 사랑한다'는 한마디는 평생 기억에 남을 선물이 될 것입니다. 아빠도 이제 아기를 맞이할 최고의 준비가 되었습니다!
이번 주 체크리스트
💡 이 페이지는 주차별 변화를 이해하기 위한 일반 정보예요. 증상이 걱정되거나 갑자기 심해지면 담당 의료진과 꼭 상담하세요.